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成人心肺复苏（CPR）学习笔记

Notes of CPR from a First Aid Training

CPR First Aid Run

2018年5月7日

我在上周末参加了一个为期两天的急救培训。我本就对救治伤患和给予帮助还是挺有兴趣的，在《魔兽世界》里我玩的就是一个治疗职业——牧师。急救培训讲的内容其实很多，包括一般的烧烫伤、割伤、窒息的处理，但对我来说更重要的是成人心肺复苏和AED的使用。我在这篇文章里介绍下我学到的关于CPR的知识。促使我参加这个培训的一个原因是我在最近一次半程马拉松的经历。上个月我参加了今年的上海半程马拉...

六盘水半程马拉松，以及读《当我谈跑步时我谈些什么》

Half Marathon in Liupanshui, And Excerpts of Hashiru Koto Nituite by Haruki Murakami

Run Book Review Excerpt

2017年7月23日

今年经历了一次很不愉快的裁员，我一度晚上睡不着觉，过着日夜颠倒的生活，不断怀疑是不是自己有问题。为了散心，在几个月后的今天，我给自己安排一段十多天的独自旅行，其中有一站是贵州六盘水，因为我报名了六盘水的半程马拉松。六盘水马拉松的口号是“19°C的夏天”。在中国，7月份的时候大多数城市已经无法举办马拉松，因为气温太高，跑者中暑的风险很大。而只有在六盘水，这边依然有着19°C的天气，大约...

人生第一个全程马拉松

My First Full Marathon

2016年12月13日

全程马拉松，42.195公里，在两年前我从来不敢想象我能完成这个距离。然而，就上个周末，2016年12月11日，我在广州完成了人生第一个全程马拉松。净成绩5小时12分，不是很好的成绩（主要还是由于长距离训练不足，赛前只跑过一个3小时的LSD），但毕竟完成了！跑过终点时，我是累的一塌糊涂，已经没有任何力气去做拉伸运动，慢慢走了十来分钟之后，找了个阴凉的地方坐下，大概一刻钟之后才...

我如何跑起步来

How did I start running

2012年6月29日

前些天挑战了一下10km长跑，历时67分，可能成绩在经常跑步的人来说不是那么好，可是这却是我第一次跑那么远的路程。我是怎么跑起步来，这大约要从本人还是一个胖纸说起…… 还记得是高中最后一次运动会，那时候我纯粹只是想自我实现一下，背着190斤的躯体，报名参加了1500m和实心球——当时的想法只是，如果这次都不把握机会，那我岂不是在高中连一次运动会都没参加过了，其实我初中就没参加过...